Chcesz poczuć się lekko jak piórko, ale bez konieczności jedzenia tylko sałaty i marchwi? Mamy dla Ciebie rozwiązanie! Witaj w świecie fit sałatek, które nie tylko są pyszne, ale i sprzyjają utracie zbędnych kilogramów. I to wcale nie oznacza, że musisz jeść tylko “zielone” rzeczy, które wyglądają jak karma dla zwierząt. O nie! Sałatka z kurczakiem, sałatą, pomidorem i papryką to pełnowartościowy posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień, a dodatkowo pomoże w walce o wymarzoną sylwetkę. W dodatku, to bardzo szybki sposób na smaczny, a przy tym zdrowy posiłek, który doda energii na cały dzień!
Ale czemu akurat sałatki? Otóż, te lekkie posiłki są niskokaloryczne, bogate w błonnik, witaminy i minerały, które przyspieszają metabolizm, oczyszczają organizm i wspomagają odchudzanie. Sałata dostarcza mnóstwo wody, pomidor to naturalny antyoksydant, a papryka to prawdziwa bomba witaminowa. A kiedy dodamy do tego chude białko z kurczaka, nasz organizm dostaje to, czego potrzebuje: energię, sytość i pozytywny zastrzyk zdrowia!
Fit sałatka z kurczakiem, sałatą, pomidorem i papryką
Składniki:
- 200g piersi z kurczaka (najlepiej grillowanej lub gotowanej)
- 2 garście mieszanki sałat (np. rukola, roszponka, sałata lodowa)
- 1 pomidor
- 1 czerwona papryka
- 1 łyżeczka oliwy z oliwek
- Sok z połowy cytryny
- Sól i pieprz do smaku
- 1/2 awokado (opcjonalnie, dla dodatkowej kremowości)
- Kilka liści świeżej bazylii (dla smaku i aromatu)
Przygotowanie:
- Piersi z kurczaka ugotuj lub grilluj, a następnie pokrój w paski lub kostkę. Jeśli chcesz, możesz wcześniej przyprawić je ulubionymi przyprawami, np. papryką wędzoną, czosnkiem czy ziołami prowansalskimi.
- Sałatę dokładnie umyj i osusz. Pomidora oraz paprykę pokrój w plastry lub kostkę – zależnie od tego, jak lubisz.
- W misce wymieszaj wszystkie składniki: sałatę, pomidora, paprykę, kawałki kurczaka i, jeśli chcesz, awokado.
- Skrop wszystko oliwą z oliwek i sokiem z cytryny. Dopraw do smaku solą, pieprzem i świeżą bazylią.
- Wymieszaj wszystko razem i podawaj od razu! Jeśli chcesz, dodaj do sałatki kawałki ulubionego sera (np. feta light) lub orzechy, aby nadać jej jeszcze bardziej wyrazisty smak.
Czy jesteś gotowy na pyszne, lekkie danie, które pomoże Ci czuć się lepiej, wyglądać lepiej i mieć więcej energii? Ta sałatka to idealny sposób na to, by zadbać o swoje zdrowie, nie rezygnując z przyjemności jedzenia! Smacznego!